Расписание занятий — Гранд Отель Эмеральд

Расписание занятий

Расписание занятий
Пн
10:00
Yoga’90
Ирина
11:30
Body Sculpt
Рита
11:30
Аква`45
Лариса
12:30
Face
Лариса
13:15
Healthy body
Лариса
18:00
Body Sculpt
Рита
19:00
Fit Ball
Яна
20:00
Pilates
Яна
Вт
11:00
Latina
Кирилл
11:15
Аква`45
Лена
12:10
Pilates
Лена
18:00
Табата
Полина
19:00
Yoga’60
Никита
Ср
10:00
Yoga`90
Маша
10:30
Аква’45-I
Лариса
11:30
Аква`45-II
Яна
11:30
Healthy body
Лариса
12:30
Lady Dance
Яна
18:00
Круговая тренировка
Яна
19:00
Pilates
Яна
ABS + Flex
Яна
Чт
10:00
Танго
Кирилл
11:00
LBA + Flex
Рита
12:00
Yoga`90
Ирина
18:00
Фитбокс
Семён
19:00
Stretching
Семён
Пт
10:00
Latina
Кирилл
11:00
Pilates
Лена
12:15
Аква`45
Лена
12:30
17:00
Super Sculpt
Рита
18:00
Stretching
Рита
18:00
Yoga’90
Никита
Сб
10:15
Аква '45
Елена
10:30
Kundalini
Yoga`90
Дмитрий
11:00
Аква`45
Лена
12:00
Pilates
Лена
13:00
Body Sculpt
Рита
Вс
10:30
Lady Dance
Лариса
11:30
Аква`45-I
Лариса
12:30
Аква`45-II
12:30
Face
Лариса
13:30
ABS+Flex
Суворовский пр.,18 Grand Hotel Emerald, 2 этаж, тел: (812) 740-50-05, www.beauty-emerald.ru
Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех мышц с использованием отягощения и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки
Силовая тренировка, состоящая из двух частей (по 30 минут). Первая часть направлена на проработку мышц ног, спины и живота, с использованием степ-платформы и отягощений. Во вторую часть урока входят управжения на растяжку.
Урок на мячах, направленный на проработку мышц тела, на развитие выносливости, гибкости, чувства равновесия, координации движений, формирование правильной осанки. Отсутствие возрастных и иных ограничений. (Включен в урок пилатеса и ABS)
Скульптурный фитнес для лица и шеи – уникальный комплекс специальных гимнастических упражнений, который возвращает мышцам тонус, расслабляет излишне напряженные мышцы, а также позволяет бороться с первыми причинами возрастных изменений черт лица. По-своему эффекту является альтернативой ботекса.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Кундалини - это изначальная энергия, энергия "я", с которой человек воплощается в этом мире.
Система упражнений, направленная на развитие всех мышечных групп, на улучшение подвижности позвоночника и суставов. Особое внимание уделяется мышцам спины и брюшного пресса. Урок подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности.
Развивает гибкость мышц и подвижность суставов, улучшает координацию движения, помогает предотвратить травмы, подготовить мышцы и суставы к интенсивной физической активности, расширяет диапазон движений.
Пор де бра (от франц. «Port De Bras» Буквальный перевод означает «движение тела и рук».) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга
Латиноамериканские ритмы заставят Вас почувствовать себя участниками танцевального марафона! Под зажигательную, ритмичную музыку Вы научитесь многим элементам латиноамериканских танцев, познакомитесь с особенностями таких танцев, как ча-ча-ча, румба, джайв, самба, сальса, бачата и др.
Система упражнений, направленная на развитие всех мышечных групп, на улучшение подвижности позвоночника и суставов.
Танцевальный урок. Элементы танца, выполняемые на уроках Belly Dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, малозадействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. В танце развиваются гибкость, координация и просто поднимается настроение.
Одно из самых популярных, доступных и безопасных направлений фитнеса. Урок предназначен для людей любого уровня подготовленности и разного возраста. Выполняя несложные и интересные упражнения, Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему, силу и выносливость мышц.