МЕНЮ Закрыть
Откройте мир Wellness

Аэробный зал

КРАСОТА В ДВИЖЕНИИ

Умные тренировки

Аэробный зал Emerald Wellness Club готов предложить вам огромный выбор силовых, аэробных и танцевальных программ, среди которых вы найдете именно то направление, которое отлично подойдет вам по интенсивности нагрузок и темпу тренировок.

Занятия в аэробном зале способствуют быстрому похудению, укреплению мышц, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитию гибкости и силы, а также повышению настроения и жизненного тонуса. Занятия в зале групповых программ это идеальный вариант для тех, кто не любит тренироваться в одиночестве или предпочитает заниматься в компании друзей. Занятия в аэробном зале делятся по уровням сложности и подходят всем без исключения. В зале групповых программ занятия проходят под музыку, создавая особый эмоциональный настрой, который помогает тренироваться с большой самоотдачей.

2021-08-10_191057

Программы, расписание и цены

Описание программ

Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех мышц с использованием отягощения и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы дыхательной и сердечно- сосудистой систем, а также антистрессовые упражнения. Характерной особенностью урока является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Система упражнений, направленная на развитие всех мышечных групп, на улучшение подвижности позвоночника и суставов. Особое внимание уделяется мышцам спины и брюшного пресса. Урок подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности.

Постуральная гимнастика как самостоятельное направление в фитнесе только начала обретать популярность. При ее создании учитывались физиологические особенности организма. В основу упражнений заложены принципы йоги: стандартные асаны способствуют укреплению мышц и помогают восстановить их равновесие.

Эта методика упражнений построена с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия.

TRX (Total Body Resistance Exercise) – прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно.

TRX Functional Training (в переводе – функциональный тренинг) – представляет собой тренировку, направленную на развитие таких физических качеств, как выносливость, сила, гибкость, быстрота, чувство баланса и координации.

TRX Mobility направлено на улучшение гибкости суставов и прочности мышечных тканей. Комплекс упражнений позволяет улучшить гибкость и ориентирован на людей любого возраста.

Аэройога или антигравити-йога – это фитнес-программа, разработанная в начале 90-х годов в США. Антигравити объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в аэройоге используется специальное оборудование (шёлковые гамаки). Такое приспособление позволяет практиковать асаны, недоступные в обычной йоге.

Занятия в бассейне помогут избавиться от стресса, похудеть и привести кожу в тонус. Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине.

Аэростретчинг — основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела — очень облегчает, вследствие этого у тебя абсолютно естественно вытягивается всё тело.

Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор программы Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии, хотел «соединить стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку». Он разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений самыми простыми элементами из своих любимых танцев: сальсы, кумбии и регеттона.

Расписание занятий

Виды абонементов для аэробного направления

Вид абонементаСтоимость в рублях
Безлимитный абонемент на посещение аэробных занятий и тренажерного зала (срок действия 1 месяц)9900
Разовый визит на аэробный урок1500

Запишитесь в Emerald через сайт

Записаться