МЕНЮ Закрыть
Откройте мир Wellness

Аэробный зал

КРАСОТА В ДВИЖЕНИИ

Умные тренировки

Аэробный зал фитнес-центра Emerald готов предложить вам огромный выбор силовых, аэробных и танцевальных программ, среди которых вы найдете именно то направление, которое отлично подойдет вам по интенсивности нагрузок и темпу тренировок.

Занятия в аэробном зале способствуют быстрому похудению, укреплению мышц, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитию гибкости и силы, а также повышению настроения и жизненного тонуса. Занятия в зале групповых программ это идеальный вариант для тех, кто не любит тренироваться в одиночестве или предпочитает заниматься в компании друзей. Занятия в аэробном зале делятся по уровням сложности и подходят всем без исключения. В зале групповых программ занятия проходят под музыку, создавая особый эмоциональный настрой, который помогает тренироваться с большой самоотдачей.

Программы и расписание

Описание программ

Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех мышц с использованием отягощения и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки.

Это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в динамичном темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Силовая тренировка, состоящая из двух частей (по 30 минут). Первая часть направлена на проработку мышц ног, спины и живота, с использованием степ-платформы и отягощений. Во вторую часть урока входят упражнения на растяжку.

Урок на мечах, направленный на проработку мышц тела, на развитие выносливости, гибкости, чувства равновесия, координации движений, формирование правильной осанки. Отсутствие возрастных и иных ограничений. (Включен в урок пилатеса и ABS)

Скульптурный фитнес для лица и шеи – уникальный комплекс специальных гимнастических упражнений, который возвращает мышцам тонус, расслабляет излишне напряженные мышцы, а также позволяет бороться с первыми причинами возрастных изменений черт лица. По-своему эффекту является альтернативой ботекса.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы дыхательной и сердечно- сосудистой систем, а также антистрессовые упражнения. Характерной особенностью урока является статичное выполнение асан с необходимыми опорами, подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Кундалини — это изначальная энергия, энергия “я”, с которой человек воплощается в этом мире. Несмотря на то что дыхание самое простое и естественное из того что мы делаем каждую секунду. Оно может стать универсальным инструментом для улучшения качества своей жизни. С помощью изменения рисунка дыхания мы можем восстанавливать свой организм, нервную и эндокринную системы, успокаивать течение ума, ускорять или замедлять процессы метаболизма, освобождаться от токсинов, наполнять себя дополнительной силой.

Тренировочная система Y23 (YOGA23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально адаптированных для современных условий западного человека. Человек, который живет в активном ритме, подвержен стрессам. Основу создания системы заложил Андрей Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учетом практических и теоретических наработок учеников и коллег Андрея Сидерского, и превратилась в высокоэффективный тренировочный продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга.

Система упражнений, направленная на развитие всех мышечных групп, на улучшение подвижности позвоночника и суставов. Особое внимание уделяется мышцам спины и брюшного пресса. Урок подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности.

Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Развивает подвижность суставов, улучшает координацию движения.

Латиноамериканские ритмы заставят Вас почувствовать себя участниками танцевального марафона! Под зажигательную, ритмичную музыку Вы научитесь многим элементам латиноамериканских танцев, познакомитесь с особенностями таких танцев, как ча-ча-ча, румба, джайв, самба, сальса, бачата и др.

Система упражнений, направленная на развитие всех мышечных групп, на улучшение подвижности позвоночника и суставов.

Танцевальный урок. Элементы танца, выполняемые на уроках Belly Dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, малозадействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. В танце развиваются гибкость, координация и просто поднимается настроение.

Аргентинский народный танец; танец свободной композиции, отличающийся энергичным и четким ритмом. Занятия заряжают энергией и снимают усталость. На уроках вы познакомитесь с базовыми элементами и техникой танца.

Это комплекс высокоинтенсивных упражнений (силовых и аэробных), построенный на их чередовании с небольшим перерывом между подходами, во время выполнения которого прорабатываются все мышцы. Характер методики позволяет за меньший промежуток времени выполнить больше работы. Применяется для повышения выносливости всего организма, похудения и в период «сушки».

Одно из самых популярных, доступных и безопасных направлений фитнеса. Тренировка основных мышечных групп всего тела в воде с использованием гибких палок noodles, аква-поясов, аква-гантелей. Продолжительность 45 минут. Выполняя несложные и интересные упражнения, Вы сможете тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему, силу и выносливость мышц.

Расписание занятий